現在還要戴著口罩

　　防暑降溫怎麽做?

　　看這一篇，給你涼爽爽

　　夏日流汗“濕身”、異味很尷尬，穿“清涼”點才好!

　　“清涼”≠穿的少。其實，隻有在體表溫度高於環境溫度時，皮膚才能傳導散熱。當氣溫接近或超過人的體溫時，皮膚不僅不能通過傳導散熱，還會從外界環境中吸收熱量。

　　到底怎麽穿才“清涼”?款式，宜選寬鬆的，幫助身體熱量的揮發;布料，宜選棉麻類，透氣性和吸水性好。

　　棉麻織品雖然透氣，但容易皺，夏日身體分泌汙漬、汗漬又多，洗護更要講究。選擇薈淨蘆薈濃縮洗衣液，成分多效嗬護，晾幹後衣服妥帖。

　　天氣熱，來治愈你的“夏日沒胃口”。

　　加冰的氣泡水，雙倍的快樂?避免腸胃不適，還是少喝冰飲為好。每天飲用1.5升~2升水，適當飲淡鹽水、涼茶等。想要酸酸甜甜?完美牌低聚果糖沙棘茶了解一下。

　　喝的有了，順口吃點好吃的吧。適當多吃瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足代謝需要;苦瓜、冬瓜、黃瓜，清熱消暑;綠豆粥、淮山粥，軟糯可口。

　　夏天回到家，第一件事幹什麽?立刻衝冷水澡?打開空調、電風扇?

　　其實，這時衝冷水澡，會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還可能因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。建議選擇溫水浴，清爽舒適。

　　空調房是夏天的快樂老家，室內外溫差不超過5℃為宜，空調室內溫度不宜調至24℃以下。此外，使用空調泡沫清潔劑，定期清洗、維護保養空調。

　　有網友說，趁著天熱運動，能大量排汗，更有效地減肥。

　　其實，夏天過度運動會導致身體水分過度流失，出現脫水和虛脫症狀。夏天宜選擇遊泳、早晚慢跑等體育活動。

　　夏日外出，要做好防曬，塗漾 日用控油隔離乳，戴寬簷帽、墨鏡或用遮陽傘。

　　完美好物

　　幫你們度過一個涼爽又精致的夏天