蒜蓉油菜的熱量.素炒油菜的熱量是多少？

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內容導航：
  • 油菜熱量是多少呢?
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  • 油菜的熱量是多少？
  • 素炒油菜的熱量是多少？
  • 清炒油菜的熱量是多少？

Q1：油菜熱量是多少呢?


油菜的熱量（以100克可食部分計）是23大卡（96千焦）。每100克油菜中所含有的熱量，大約為普通成年人要保持身體健康，每天所需要攝入熱量的1%，油菜屬於低脂肪蔬菜。


油菜的營養含量稱得上蔬菜中的佼佼者。它不但富含維C，而且還含有鈣、鐵等多種礦物質和蛋白質。值得一提的是，油菜是低脂蔬菜，其富含的膳食纖維，能寬腸通便。


保存：


油菜想長期保存的話，隻有一個方法，就是把它曬幹以後，放在通風得地方保存，這樣的方法也是可以的，油菜本身新鮮的狀態下是不太好保存的，因為不管是放在冷藏室還是冷凍室，最後都有可能會變的軟的，再去烹飪成菜肴的話味道都很不好，而曬幹的油菜可以蒸著吃也可以做肉餡包餃子或者是包子吃。